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Si la mayoría de las personas aseguran
que cuidan su dieta, entonces, ¿por
qué hay tanta gente que sigue gorda?.
El Dr. Myles Faith, científico del Centro
de Estudios sobre la Obesidad, en el Hospital Luke's-Roosevelt de
Nueva York señala los factores más
comunes detrás de esta epidemia de obesidad
y dice cómo evitar convertirte en una estadística.
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Permanecemos mucho tiempo sentadas. El
control remoto de la tele, el e-mail, el ascensor o elevador...
la vida es cada vez más fácil.
Pero el problema mayor es que cada
vez somos menos activos. Para estar
en forma y saludable, necesitas realizar algún tipo de
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Cuando vayas a comer
a un restaurante, cómete la mitad de
tu ración y llévate el resto a casa para la cena de la próxima noche.
No es como de lo más cool salir con la comida “para la perra”, “para
la perra hambre de al rato”, pero se vale.
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actividad
física (caminar, bailar, correr,
nadar) durante 45 minutos, 4 días a la semana.
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Tenemos una
sobredósis de alimentos bajos en grasas.
Olvídate de que la etiqueta dice que apenas tiene grasa:
si comes demasiado de cualquier alimento,
sumarás calorías y éstas se convertirán
en kilos.
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